在宅ワークのデスクは幅何cm・奥行き何cmが正解？サイズ早見表

在宅ワーク用の机を買おうと思っても、「幅は何cm？」「奥行きは？」と、サイズで迷っていませんか。小さすぎるとモニターが置けず、大きすぎると部屋がせまくなります。

この記事では、置きたいもの別に必要な机の幅・奥行きの目安を早見表にまとめました。今の机が小さいときの対策も紹介します。

1. 結論：迷ったら「幅120cm・奥行き60cm」が目安

• ノートPCだけ：幅80〜100cm・奥行き50cm前後
• ノートPC＋モニター1台：幅100〜120cm・奥行き60cm前後
• モニター2台や書類を広げる：幅140cm以上・奥行き70cm前後
• 奥行きが足りないときは、モニターアームで画面を奥に逃がす方法もある

ここで紹介する数字は、置く物の大きさから考えた目安です。使う物や体の大きさに合わせて調整してください。

2. 机のサイズ早見表

使い方	幅の目安	奥行きの目安	ひとこと
ノートPCだけ	80〜100cm	50cm前後	メモや飲み物も置ける
ノートPC＋モニター1台	100〜120cm	60cm前後	在宅ワークで一番多い形
モニター2台	140cm以上	60〜70cm	画面を並べるなら幅が必要
書類を広げる仕事	120cm以上	70cm前後	キーボードの前に紙を置ける

3. 幅の決め方：置く物の横幅を足し算する

机の幅は、横に並べる物の幅を足して、少し余裕を持たせると決めやすくなります。物の大きさは製品によって違うので、手持ちの物を実際に測ってみましょう。

置く物	横幅の目安
13〜14インチのノートPC	約30〜33cm
24インチのモニター	約53〜55cm（画面部分は約53cm）
27インチのモニター	約60〜62cm（画面部分は約60cm）
テンキーなしのキーボード	約35〜37cm
マウスを動かす場所	約20〜25cm

たとえば「ノートPC（約32cm）＋24インチモニター（約54cm）」を横に並べると約86cm。左右に少し余裕を持たせると、幅100〜120cmあると使いやすい計算です。

4. 奥行きの決め方：画面との距離40cmを確保する

厚生労働省（労働局）の資料では、パソコン作業のときは画面を目から40cm以上離すことが目安とされています。奥行きが浅い机だと、モニターを置いたときに画面が顔に近くなりがちです。

机の手前にキーボードとひじを置き、その奥にモニターのスタンドを置くと、奥行き60cm前後あると画面との距離をとりやすくなります。モニターのスタンドは奥行きが20cm前後あるものも多いので、買う前にスタンドの寸法も確認しましょう。

5. 高さも忘れずに：足が床につくかで考える

机の高さは70cm前後の製品が多いですが、体格によっては高すぎたり低すぎたりします。椅子に座って足の裏が床につき、ひじを曲げたときに手が自然にキーボードに乗るのが目安です。

• 机が高いとき：椅子を上げて、足元に足置きを置く
• 机が低いとき：高さを調整できる机や、昇降デスクを検討する

6. 今の机が小さいときの対策

困っていること	対策	ポイント
奥行きが足りない	モニターアーム	画面を机の奥や上に浮かせられる
幅が足りない	ノートPCスタンドで縦に重ねる	ノートPCの下に物を置ける
物が多くてせまい	机の上の棚・ケーブル整理	使わない物を机の上から出す

モニターアームは、机の板をはさんで固定するものが多く、机の板の厚さや、奥に壁との隙間があるかで付けられるかが決まります。詳しくはシロテンブログの記事も参考にしてください。
【デスク激変】モニターアームで机が広くなる！導入メリットと後悔しない選び方を徹底解説

7. 机を買う前のチェックリスト

• □ 置きたい物の横幅を測った
• □ 画面と目の距離を40cm以上とれる奥行きがある
• □ 部屋に置いたときに、椅子を引くスペースがある
• □ モニターアームを使うなら、板の厚さと形が対応している
• □ 机の高さが体に合う（または調整できる）

まとめ：置く物と画面の距離から、サイズを決めよう

• ノートPC＋モニター1台なら、幅100〜120cm・奥行き60cm前後が目安
• 幅は置く物の横幅を足し算、奥行きは画面との距離40cm以上で考える
• 今の机がせまいときは、モニターアームやノートPCスタンドで工夫できる

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