在宅ワークの作業環境は、画面の高さ→モニター→椅子と机の順に整えるのが効果的。厚生労働省の資料をもとにした目安と、予算1万円・3万円・10万円のそろえ方、お金をかけずにできる工夫、チェックリストを紹介します。